Was ist
Qigong?
Übungen, die wir heute unter dem seit einigen Jahrzehnten in China
verwendeten Sammelbegriff Qigong kennen, haben eine sehr lange
Tradition. Bereits vor über 2000 Jahren wurden in China Daoyin Übungen
- Übungen zum Leiten (des Qi) und Dehnen (des Körpers) - durchgeführt.
Qigong, das beharrliche Üben (gong) der Lebenskraft (qi), Qigong
Übungen bestehen aus relativ einfachen Haltungen und langsamen,
harmonisch fliessenden Bewegungen. Sie werden sehr konzentriert und
verbunden mit Vorstellungsbildern ausgeführt, die oft aus der Natur
stammen und uns angenehm sein sollen (z. B. Das Stehen wie ein Baum,
das Ziehen der Wolken, das Fliessen des Wassers...). Der natürlich
fliessende Atem bei den Übungen ist die dritte wichtige Komponente.
Was bewirkt
Qigong?
Regelmässiges, beständiges Üben von Qigong führt zu langsam sich
verbessernden physiologischen, psychischen und geistigen Funktionen im
Sinne einer Regulation und Stärkung. Somit kann Qigong eingesetzt werden
- zur Stärkung und Entwicklung von Körper, Geist und
Seele,
- zur Gesundheitsprävention
- zur Mitbehandlung vor allem von funktionellen uns
psychosomatischen Erkrankungen (z.B. Schulter- und Rückenschmerzen,
Kopfschmerzen, Bewegungsstörungen, Verdauungsbeschwerden,
Magengeschwüre, chronische Bronchitis und Asthma, Schlaflosigkeit und
Nervosität)
- zur Linderung von Beschwerden bei schwer zu
heilenden
Krankheiten (z.B. Krebs).
Übungsvoraussetzungen
Eines der wichtigsten Übungsprinzipien dieses Qigong-Systems ist die
Anpassung der Übungen an die Befindlichkeit und die Möglichkeiten des
Übenden. Es geht beim Üben immer darum, das eigene richtige Maß zu
finden - sowohl was die Körperkraft, die Beweglichkeit als auch die
Vorstellungskraft betrifft.
Qigong kann stehend oder gehend, aber auch sitzend und sogar liegend
praktiziert werden und eignet sich somit auch für Kranke und
Rekonvaleszenten, die in ihren Möglichkeiten (noch) eingeschränkt sind,
zur Unterstützung ihres Gesundungsprozesses aber selbst aktiv
mitarbeiten wollen. Übungsformen - Die 15 Ausdrucksformen des
Taiji-qigong
- Die 8 Brokat-Übungen
- Das Spiel der 5 Tier
- Pfahlübungen
- 6 Laute Methode
- Fuqi Yangsheng fa
- Emei
- Youfagong
- .....
Das Lehrsystem
Qigong Yangsheng
Innerhalb des Qigong gibt es sehr viele verschiedene Übungsformen und
Stile.
Das Lehrsystem Qigong Yangsheng ist von Professor Jiao Guorui
entwickelt worden. Er war Arzt für TCM, Qigong-Meister und Direktor des
Instituts für Qigong der Akademie für TCM in Peking und hat von seinem
8. Lebensjahr bis zu seinem Tod mit 73 Jahren Qigong praktiziert.
Auf der Grundlage alter Überlieferungen und eigener praktischer sowie
klinischer Erfahrungen entwickelte er verschiedene Übungsformen, bei
denen der Gedanke des Yangsheng - "der Pflege des Lebens" - im
Vordergrund stand und die sich sehr gut sowohl für den Einsatz mit
gesunden als auch mit kranken Menschen eignet.
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